La sieste : recharger l’énergie

“Il ne veut jamais dormir”… et pourtant, il s’écroule à 17 h. La sieste chez les 3–5 ans n’est ni un caprice ni une punition; c’est une pause biologique qui consolide les apprentissages du matin, régule l’humeur et prépare la fin de journée. Au service de garde éducatif, elle se construit comme un rituel prévisible : transition douce (histoires, lumière tamisée, respiration en papillon), espace confortable, objets rassurants permis (selon la politique), surveillance discrète. L’objectif n’est pas d’imposer un sommeil identique pour tous, mais d’offrir un cadre reposant où chacun trouve son compte.

Certains enfants glissent vite dans le sommeil; d’autres ont besoin d’un temps plus long. On respecte les signes d’éveil et on évite de prolonger inutilement quand le repos a fait son œuvre. Pour ceux qui ne dorment pas (ou plus), un temps calme cohérent évite l’excitation : livres, écoute d’histoires, jeux sensoriels silencieux. Cette flexibilité enraye la spirale “hypervigilance → résistance → crise”. Dormir n’est pas une performance; c’est une compétence qui s’entretient.

Côté parents, l’hygiène de sommeil joue en équipe avec le service de garde éducatif : heure de coucher régulière, routine stable, pas d’écrans avant le dodo (la lumière bleue sabote l’endormissement), collation légère si nécessaire. Quand la sieste commence à disparaître, on surveille la qualité des fins d’après-midi : si l’enfant s’effondre ou devient très irritable, le corps réclame encore un repos de jour — ou au moins un véritable temps calme. Le week-end, garder des horaires proches de la semaine aide à stabiliser l’horloge interne.

Et s’il y a des pleurs? On accueille l’émotion, on rassure sans faire durer le “spectacle”. Un rituel court, toujours le même, vaut mieux qu’un grand déploiement qui retarde l’endormissement. La répétition crée la sécurité, la sécurité ouvre la porte au sommeil. Au fond, la sieste bienveillante apprend à l’enfant une leçon pour la vie : on peut se déposer, se reposer, puis repartir.

Check-list_sieste_Garderie_Les_Ptits_Bonhommes.pdf

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